产后一星期吃什么好？
一、产后一周的饮食原则
产后第一周是子宫恢复的重要时刻，也是恶露排出较多的阶段。这一时期的饮食应以补气为主，同时需要保持清淡，以利于消化和子宫恢复。
推荐食物：生化汤、鸡肉、甲鱼、冬菇、莲藕、青菜等。
产后一周的饮食原则是能多喝些汤、粥，利于消化；多排汗、排尿、通畅大便，利于恶露的排出和子宫的恢复。
二、产后第一周每天的饮食情况
产后第一天：产后第一天应禁忌吃生冷的硬饭，最好吃流质或者半流质食物，同时多喝些乌鸡汤，或者炖些排骨汤、乌骨鸡汤、醪糟鸡蛋汤等。有利于催乳和子宫的恢复。产妇也可酌情吃些水果，但不要吃太酸的，以免引起恶露过多。同时每天要多饮水和吃些新鲜的水果和蔬菜，并做到三餐定时定量，有利于排便顺畅。
产后第二、第三天：每天可吃些营养丰富且清淡无刺激的食物，比如新鲜的蔬菜、鲜鱼等。推荐每天可喝些猪蹄汤、鲫鱼汤、肉丝青菜汤等，利于乳汁的分泌和其他营养物质的供应，保证母体的新陈代谢旺盛和乳汁分泌充足，满足母婴的身体健康需要。
产后第四天：产妇在经历了休假日之后，身体会有些倦怠和疲劳感，并且恶露已渐有腥味，可吃些新鲜的蔬菜和鲜鱼，以清热利尿和滋补气血为目的。
推荐食谱：香菇鲜鱼汤：鲫鱼750克，香菇25克，黄酒、精盐、葱段、生姜、淀粉适量。将鲫鱼洗净，在鱼身两侧分别划五、六刀，香菇洗净，葱切段，姜切片。锅内放生油烧热，将鱼下锅煎至两面呈金黄色时，加黄酒、生姜、葱段和水，旺火烧沸后改用小火煮30分钟，加入精盐，用水淀粉勾薄芡，起锅即成。有补气、养血、利水的功效。
产后第五、六、七天：这三天可吃些活血、通便、滋阴、养血的食物，比如黑木耳、菠菜、百合、山药等。
推荐食谱：红枣木耳猪脊骨汤：红枣20枚，黑木耳50克，猪脊骨500克，精盐适量。将猪脊骨洗净，斩小块，入沸水锅焯去血水，捞出，再将红枣洗净，黑木耳发胀，洗净，撕成小朵。炖煲内加适量清水置大火上烧沸，下入猪脊骨、红枣和黑木耳，再用小火炖2小时，调入精盐即成。此汤具有补脾止血、养颜美容的功效。产后便秘者以及有贫血症状者尤宜。