德牧吃什么最容易胖？
德牧营养需求
1、蛋白质：每一公斤体的肝脏中含有蛋白质20克，最多60克，每公斤体重每日需要1.2—2克蛋白质。如食用过多的动物性蛋白质，有可能引起尿路结石和尿路感染。
2、脂肪：在动物肝脏中，脂肪含量一般约为12%—18%。过多食用肝脏不仅不利于健康，而且还会增加人体对动物的脂肪摄入量。
3、碳水化合物：在动物肝脏中几乎不含碳水化合物。经常吃动物肝脏的人，一日三餐的饮食规律很重要。如果不吃早饭，空腹吃大量的动物肝脏，肝脏中的尿素类物质会加重肠胃负担，并吸收进去了一些水分，引起营养物质过剩。
4、胆固醇：每100克猪肝含有胆固醇1170毫克。经常吃动物肝对中老年人会升高胆固醇，造成胆固醇紊乱，诱发冠心病和脂肪肝。
5、钙、磷：动物肝脏富含钙、磷等矿物质。补肝，应多食动物肝；补铁，应多食动物血；补钙，应多食牛奶；补锌，应多食猪肉。
6、维生素：动物肝脏富含维生素A，维生素B2、维生素B1及维生素C等。维生素B1可提高体内脂肪的代谢利用率；补充维生素C，可促进机体对铁的吸收。
7、矿物质和微量元素：动物肝脏富含锌、铜和铁等微量元素。锌可促进肝中营养成分的吸收；铜可参与机体代谢，促进铁的吸收；铁可改善因缺铁性贫血所引起的面色萎黄和疲乏无力等症状。
日常饮食习惯
1、每天吃些瘦肉。即使本来吃得不多，也最好每天吃一些瘦肉，如50克的猪瘦肉。
2、每天要喝一杯牛奶。牛奶中含有丰富的营养成分，每天喝一杯牛奶，不仅可以补充身体中缺失的钙质，还能够增强免疫力，每天喝牛奶，对于身体都是很好的。
3、多食用一些豆制品。因为黑豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的蛋白质，微量元素，维生素等都是身体所需的食物。所以，多吃一些豆制品对身体是有好处的。
4、每天坚持一个半小时的运动，无论是什么时候，每天坚持一个半小时的运动，有助于消化，增强身体免疫力，对于身体是很有益的哦。
5、不要挑食，饮食一定要均衡全面，这样才能吸收更多的营养，增强体质。